盛岡でサウナにととのいたいなら、サウナ温度・水風呂・ロウリュの設備スペックで選ぶのが近道です。盛岡市内は温泉地ではないぶん、サウナーの主戦場はスーパー銭湯・ホテルスパ・プライベートサウナ・銭湯・ジム併設サウナの5類型に分かれていて、5時開店の朝風呂から翌2:00まで営業する施設、室温約95℃の完全個室まで選択肢は意外に豊富。本記事では盛岡市内の10施設を設備の充実度と情報の確かさで比較し、ロウリュの有無と水風呂の温度を公式値・メディア値を区別して整理しました。本調査でロウリュ実施の裏付けが取れたのはKANAN SPA・喜盛の湯・開運の湯・松園サウナ研究所の4施設のみ。また、ゆっこ盛岡など4施設は既存の「日帰り温泉12選」「温泉旅館・日帰り温泉20選」と重複しますが、本記事はサウナ設備に特化した別軸の切り口です。目的別に読み進めてください。
📌 本記事の営業時間・定休日は 2026年9月 に公式サイト・Yahoo!マップ等と照合済みです。温度は公式表記のある松園サウナ研究所（約95℃）のみ公式値で、他はメディア掲載値・分析値の併記です。
盛岡のサウナ おすすめ一覧
盛岡でサウナを選ぶ軸はロウリュの有無（裏付け4施設）と水風呂の温度。以下の一覧表では10施設のエリア・営業時間・定休日を一気に比較できます。ジム併設の4施設は会員制のため、営業時間は館内風呂の利用条件とセットで確認してください。
| 店名 | エリア | 住所 | 営業時間 | 定休日 |
|---|---|---|---|---|
| SPA銭湯ゆっこ盛岡 | 盛岡市上堂 | 岩手県盛岡市上堂4-10-8 | 5:00～翌1:00 | 未確認（公式に記載なし） |
| KANAN SPA（HOTEL MAZARIUM） | 盛岡市中ノ橋通 | 岩手県盛岡市中ノ橋通1丁目9-22 盛岡バスセンター3階 | 日帰り 5:30～9:00（最終入場8:15）・12:30～15:00・15:00～22:00（最終入場21:00） | 未確認（媒体値は「なし」） |
| 天然温泉 喜盛の湯 | 盛岡市南仙北 | 岩手県盛岡市南仙北1丁目18番50号 | 5:00～翌2:00（受付1:30まで） | 年中無休 |
| 盛南温泉 開運の湯 | 盛岡市本宮 | 岩手県盛岡市本宮3丁目8 | 平日 10:00～24:00・土日祝 6:30～24:00（媒体値） | 未確認（媒体値は「なし」） |
| 松園サウナ研究所 | 盛岡市松園 | 岩手県盛岡市松園2丁目2-10 | 月～金 9:00～20:00・土 9:00～18:00 | 日曜・祝日（季節休業あり） |
| ながまち梅の湯 | 盛岡市長田町 | 岩手県盛岡市長田町2-26 | 月～水・金・土 14:00～19:00（媒体値） | 木曜・日曜（媒体値・要電話確認） |
| ジョイフィット24 盛岡青山駅前 | 盛岡市上堂 | 岩手県盛岡市上堂2丁目4-3 | 24時間営業（ジムエリア） | なし（年数回設備点検休あり） |
| アクトス 盛岡店 | 盛岡市西仙北 | 岩手県盛岡市西仙北1-38-10 マイヤタウン グラン内 | 平日10:00～23:00・土10:00～22:00・日10:00～18:00 | 毎週木曜日（他、お盆・年末年始） |
| ホリデイスポーツクラブ 盛岡 | 盛岡市月が丘 | 岩手県盛岡市月が丘2丁目2-8 | 平日・土 10:00～23:00・日祝 10:00～19:00 | 毎週金曜（特別休館あり） |
| パウスポーツクラブ | 盛岡市三本柳 | 岩手県盛岡市三本柳7-66-1 | 月～金 10:00～23:00・土 10:00～21:30・日 10:00～19:00・祝 10:00～20:00 | 火曜日 |
SPA銭湯ゆっこ盛岡
5時開店で最大23時間滞在できる大型銭湯
| 住所 | 岩手県盛岡市上堂4-10-8 |
|---|---|
| 営業時間 | 5:00～翌1:00 |
| 定休日 | 未確認（公式に記載なし・媒体値は「なし」） |
| 電話番号 | 019-647-7500 |
| 地図 | Googleマップで見る |
上堂に構えるスーパー銭湯タイプの大型施設。営業は5:00～翌1:00と長く、炭酸泉・シルク湯・露天のほか、マンガ約1万冊のライブラリーやプレミアムラウンジを備えて最大23時間の滞在が可能です。サウナはドライ約80℃＋スチーム約50℃・水風呂約17℃（メディア掲載値・公式の温度表記なし）で、ロウリュの実施は確認できませんでした。男女別の浴場に女性専用エリアも完備。温泉2記事に掲載済みですが、本記事はサウナ設備での再紹介です。定休日は公式に記載がなく、タトゥーは入浴不可です（住所は媒体値）。
ここがポイント!
- 5:00～翌1:00営業・最大23時間滞在の長時間拠点
- ドライ約80℃＋スチーム約50℃＋水風呂約17℃（メディア値）
- マンガ約1万冊・プレミアムラウンジの滞在設備
KANAN SPA（HOTEL MAZARIUM）
バスセンター直結のセルフロウリュ
| 住所 | 岩手県盛岡市中ノ橋通1丁目9-22 盛岡バスセンター3階 |
|---|---|
| 営業時間 | 日帰り 5:30～9:00（最終入場8:15）・12:30～15:00・15:00～22:00（最終入場21:00） |
| 定休日 | 未確認（媒体値は「なし」） |
| 電話番号 | 019-681-1004 |
| 地図 | Googleマップで見る |
盛岡バスセンター3階に入るホテルスパ。日帰り入浴は朝5:30～9:00（1,100円・最終入場8:15）／昼12:30～15:00（1,100円）／15:00～22:00（1,350円・最終入場21:00）の3枠で、22時以降は宿泊者専用です。フィンランド式サウナ（温度の公式表記なし・分析値は男性92℃/水風呂18℃）を地下水の水風呂で締め、セルフロウリュを楽しめます。フェイスタオル1枚＋バスタオル2枚の貸出が無料の手ぶら仕様。温泉記事に掲載済みですが、本記事はサウナ設備での再紹介です。
ここがポイント!
- セルフロウリュ＋地下水の水風呂でととのえられる
- フェイスタオル1枚＋バスタオル2枚の貸出が無料
- 日帰り入浴は1日3枠・朝5:30から利用可
天然温泉 喜盛の湯
1時間おきに蒸らすオートロウリュ
| 住所 | 岩手県盛岡市南仙北1丁目18番50号 |
|---|---|
| 営業時間 | 5:00～翌2:00（受付1:30まで）・朝風呂5:00～9:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 019-656-5118 |
| 地図 | Googleマップで見る |
仙北町駅徒歩15分、南仙北の天然温泉施設。営業は5:00～翌2:00（受付1:30まで）・年中無休・朝風呂5:00～9:00。サウナはドライ約90℃・水風呂約14℃（メディア掲載値）で、1時間おきのオートロウリュが特徴。高濃度炭酸泉・スーパー電気風呂・岩盤浴5種も完備。公式サイトが接続不能のため参照URLはYahoo!マップで、料金は媒体値680～700円と揺れがあります。2026年8月12日にリニューアルしたばかりで、最新の設備・料金は電話確認を。温泉2記事掲載済み・サウナ設備での再紹介です。
ここがポイント!
- 1時間おきのオートロウリュ（メディア値・ロウリュ特集掲載）
- ドライ約90℃×水風呂約14℃の大きな温度差
- 2026年8月12日リニューアル・岩盤浴5種も完備
盛南温泉 開運の湯
熱波師のロウリュと韓国式プル釜
| 住所 | 岩手県盛岡市本宮3丁目8 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 10:00～24:00・土日祝 6:30～24:00（媒体値・要確認） |
| 定休日 | 未確認（媒体値は「なし」） |
| 電話番号 | 019-656-4126 |
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盛岡駅から車3分、本宮の天然ラドン温泉施設（ラドン121Bq/kg・pH9.9）。熱波師によるロウリュサービスを1日3回実施し、窯出し11:00～14:30／15:00～18:30／19:00～22:00・ロウリュは14:00／17:00／20:00から（日により変動ありの公式注記）。大浴場は男女別で炭酸泉・露天を備え、韓国式サウナ「プル釜」は健願石800℃・館内着で男女一緒に入れる点。タオルセット貸出は220円。営業時間は媒体値のため要確認。温泉2記事掲載済み・サウナ設備での再紹介です。
ここがポイント!
- 熱波師によるロウリュサービスを1日3回実施
- 健願石800℃の韓国式プル釜は男女一緒に入れる
- 天然ラドン温泉（121Bq/kg・pH9.9）と炭酸泉の湯めぐり
松園サウナ研究所
室温約95℃・完全個室の貸切サウナ
| 住所 | 岩手県盛岡市松園2丁目2-10 |
|---|---|
| 営業時間 | 月～金 9:00～20:00・土 9:00～18:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日（季節休業あり） |
| 電話番号 | 019-663-6660 |
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松園の医療法人運営メディカルフィットネス内の完全個室のプライベートサウナ。室温約95℃の本格フィンランド式と公式に温度が明記された、盛岡では数少ない施設で、1～3名の貸切・事前予約制です。水風呂は好みの水温に調整でき氷の追加も可、セルフロウリュで好きなタイミングに蒸らせます。料金は60分2,300円～／90分2,800円～／120分3,500円～／180分4,500円～（2026年7月1日改定後の公式値）。バス・フェイスタオルと氷が無料。日曜・祝日は定休・季節休業もあるため予約時に営業確認を。
ここがポイント!
- 室温約95℃・公式温度表記のある本格フィンランド式
- 水風呂の水温調整＋氷追加とセルフロウリュが自由自在
- 60分2,300円～・完全個室1～3名の貸切予約制
ながまち梅の湯
地下水かけ流し10℃台の水風呂
| 住所 | 岩手県盛岡市長田町2-26 |
|---|---|
| 営業時間 | 月～水・金・土 14:00～19:00（媒体値） |
| 定休日 | 木曜・日曜（媒体値・要電話確認） |
| 電話番号 | 019-652-8800 |
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盛岡駅北口から徒歩約7分、長田町に残るローカル銭湯。白湯のみのシンプルな浴場ながら、ドライ約75～80℃のサウナと地下水かけ流し10～15℃の水風呂（いずれもメディア掲載値）という、銭湯らしからぬ本格設備が魅力です。料金は大人470円（媒体値）と手頃で、日常使いしやすい価格帯。ただし営業時間・定休日はメディア値で、Yahoo!マップには「営業状況変更の可能性」の表示もあるため、訪問前の電話確認を強く推奨します。公式サイトを持たない一軒ですが、駅近で安価な銭湯サウナとして貴重な選択肢です。
ここがポイント!
- 地下水かけ流し10～15℃の水風呂（メディア値）
- 大人470円（媒体値）で通える銭湯価格
- 盛岡駅北口徒歩約7分の駅近銭湯
ジョイフィット24 盛岡青山駅前
24時間ジムに水風呂付きの館内風呂
| 住所 | 岩手県盛岡市上堂2丁目4-3 |
|---|---|
| 営業時間 | 24時間営業（ジムエリア）／お風呂・サウナは時間帯制限あり |
| 定休日 | なし（年数回設備点検休あり） |
| 電話番号 | 019-645-5526 |
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青山駅徒歩1分の24時間営業フィットネス。会員制ジムながら、館内に水風呂付きのお風呂・サウナを備えるのは24時間ジムとして珍しい設備です。お風呂・サウナの利用時間は平日11:00～23:00（サウナ11:30～22:30）・土11:00～22:00（同21:30）・日祝11:00～20:00（同19:30）と定められ、ジムエリアとは別管理。温度の公式表記はなく、分析値は男性92℃/水風呂27℃。定休日は店舗ページに記載がなく年数回の設備点検休のみ。入会しなくても利用できるかは電話確認を。
ここがポイント!
- 24時間ジムに併設の水風呂付き館内風呂
- お風呂・サウナは曜日別の利用時間制（平日11:00～23:00ほか）
- 青山駅徒歩1分の通いやすさ
アクトス 盛岡店
遠赤外線サウナとクアプールの総合施設
| 住所 | 岩手県盛岡市西仙北1-38-10 マイヤタウン グラン内 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日10:00～23:00・土10:00～22:00・日10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日（他、お盆・年末年始） |
| 電話番号 | 019-635-6075 |
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マイヤタウングラン内の総合スポーツクラブ。サウナはドライ式ではなく遠赤外線サウナで、クアプール・ジャグジー等のリラクゼーションとアロマテラピールームを併設。営業は平日10:00～23:00・土10:00～22:00・日10:00～18:00、休館日は毎週木曜（ほかお盆・年末年始）。月会費は正会員11,440円／ペア10,560円／グループ9,460円／デイ9,240円（税込・公式値）。ジム・スタジオ・プールとセットで、運動の合間に汗を流したい人向けの会員制施設です。サウナ温度の公式表記はなし。
ここがポイント!
- ドライ式ではなく遠赤外線サウナを完備
- クアプール・アロマテラピールームのリカバリ設備
- 月会費9,460円～（デイ会員・税込）で通える
ホリデイスポーツクラブ 盛岡
月会費だけで湯めぐり放題の総合クラブ
| 住所 | 岩手県盛岡市月が丘2丁目2-8 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日・土 10:00～23:00・日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週金曜（特別休館は4月上旬・お盆・年末年始） |
| 電話番号 | 019-648-7900 |
| 地図 | Googleマップで見る |
月が丘のプール・スタジオ付き総合スポーツクラブ。最大の特徴は月会費のみで大浴場・サウナ・水風呂が追加費用なしで利用できる点で、「運動しない日にお風呂だけ利用OK」を公式に明記しています。営業は平日・土10:00～23:00・日祝10:00～19:00、休館日は毎週金曜（特別休館は4月上旬・お盆・年末年始）。駐車場354台も車通いに便利です。温度の公式表記はなく、分析値は男性91℃/水風呂18℃。月会費の金額は要問合せ。湯中心の使い方でも元が取りやすい会員制です。
ここがポイント!
- 月会費のみで大浴場・サウナ・水風呂が追加費用なし
- 「運動しない日にお風呂だけ利用OK」が公式明記
- 駐車場354台の広い敷地で車通いも楽
パウスポーツクラブ
地域一番風呂を目指す会員制ジム
| 住所 | 岩手県盛岡市三本柳7-66-1 |
|---|---|
| 営業時間 | 月～金 10:00～23:00・土 10:00～21:30・日 10:00～19:00・祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 019-637-6311 |
| 地図 | Googleマップで見る |
三本柳に25mプール・マシンジム・スタジオ・ゴルフを併設する会員制スポーツクラブ。浴場は「目指すは地域一番風呂」のSPAで、「サウナだけでもいいんです。トレーニングを休んでも、汗はかけます。毎日通っても料金は変わりません」と公式が宣言しています。営業は月～金10:00～23:00・土10:00～21:30・日10:00～19:00・祝10:00～20:00、休館日は火曜。温度の公式表記はなく、女性サウナの設備データは分析サイトに登録なし・要現地確認。月会費は入会案内参照です。
ここがポイント!
- 「目指すは地域一番風呂」のSPA浴場
- 「毎日通っても料金は変わりません」の月会費制
- 25mプール・ゴルフまで揃う総合施設
目的別おすすめ！
ロウリュでととのいを狙う
KANAN SPA（HOTEL MAZARIUM）、天然温泉 喜盛の湯、盛南温泉 開運の湯、松園サウナ研究所
盛岡でロウリュ実施の裏付けが取れたのはこの4施設。KANANと松園はセルフ、喜盛は1時間おきのオート、開運は熱波師による実施で、好みの方式から選べます。
KANAN SPA（HOTEL MAZARIUM） 天然温泉 喜盛の湯 盛南温泉 開運の湯 松園サウナ研究所キンキンの水風呂を求める
ながまち梅の湯、天然温泉 喜盛の湯、SPA銭湯ゆっこ盛岡
地下水かけ流し10～15℃のながまち梅の湯、約14℃の喜盛の湯、約17℃のゆっこ盛岡。温度はメディア掲載値ですが、冷たさ重視ならこの3軸です。
ながまち梅の湯 天然温泉 喜盛の湯 SPA銭湯ゆっこ盛岡手ぶらでサウナデビュー
KANAN SPA（HOTEL MAZARIUM）、松園サウナ研究所、SPA銭湯ゆっこ盛岡
タオル貸出が無料のKANANと松園、レンタル品のあるゆっこ盛岡なら荷物なしで挑戦できます。初めてのサウナは設備の整った3施設から。
KANAN SPA（HOTEL MAZARIUM） 松園サウナ研究所 SPA銭湯ゆっこ盛岡会員制ジムで体も湯も整える
ジョイフィット24 盛岡青山駅前、アクトス 盛岡店、ホリデイスポーツクラブ 盛岡、パウスポーツクラブ
ジョイフィット24・アクトス・ホリデイ・パウの4施設はすべて会員制。月会費だけでサウナ・水風呂が使える施設もあり、ビジター利用の可否は要電話確認です。
ジョイフィット24 盛岡青山駅前 アクトス 盛岡店 ホリデイスポーツクラブ 盛岡 パウスポーツクラブ早朝から深夜まで通いたい
SPA銭湯ゆっこ盛岡、天然温泉 喜盛の湯、ジョイフィット24 盛岡青山駅前
ゆっこ盛岡は5:00～翌1:00、喜盛の湯は5:00～翌2:00・年中無休、ジョイフィット24はジム24時間。生活リズムが特殊な人でも通える3施設です。
SPA銭湯ゆっこ盛岡 天然温泉 喜盛の湯 ジョイフィット24 盛岡青山駅前よくある質問
- 盛岡でロウリュが楽しめるサウナはどこですか？
- 本調査で実施の裏付けが取れたのは4施設です。KANAN SPAと松園サウナ研究所はセルフロウリュ、天然温泉 喜盛の湯は1時間おきのオートロウリュ、盛南温泉 開運の湯は熱波師によるロウリュサービス（窯出しは11:00～14:30／15:00～18:30／19:00～22:00・日により変動あり）を実施しています。
- 盛岡のサウナの温度はどこまで詳しく分かっていますか？
- 公式に温度を掲げているのは松園サウナ研究所（室温約95℃）のみです。その他の施設はメディア掲載値と分析値の併記となり、例えばゆっこ盛岡はドライ約80℃・水風呂約17℃、喜盛の湯はドライ約90℃・水風呂約14℃（いずれもメディア値）とされています。
- 既存の温泉記事と掲載施設は重複しますか？
- ゆっこ盛岡・KANAN SPA・喜盛の湯・開運の湯の4施設は「日帰り温泉12選」「温泉旅館・日帰り温泉20選」と重複します。本記事は温泉ではなくサウナ・水風呂・ロウリュの設備で選ぶ別軸の切り口で紹介しているのが違いです。
- 手ぶらで行けるサウナはありますか？
- KANAN SPAはフェイスタオル1枚＋バスタオル2枚の貸出が無料、松園サウナ研究所もバス・フェイスタオル各1が無料です。開運の湯はタオルセット貸出が別途220円、ゆっこ盛岡はレンタル品あり（有料）です。
- 会員制ジムのサウナは会員以外でも使えますか？
- 掲載したジョイフィット24 盛岡青山駅前・アクトス 盛岡店・ホリデイスポーツクラブ 盛岡・パウスポーツクラブの4施設はすべて会員制で、公式ページにビジター利用の記載は確認できませんでした。入会前に各施設へ電話で確認することをおすすめします。
